上一個(gè)月, 我的那一位大學(xué)時(shí)期的室友老張, 忽然經(jīng)由微信發(fā)送過來一張?bào)w檢單, 在那些密密麻麻的指標(biāo)之上, 畫了好幾個(gè)箭頭。
今年三十三歲的老張, 在杭州的一家互聯(lián)網(wǎng)公司里擔(dān)任產(chǎn)品經(jīng)理, 加班熬夜對(duì)他而言是極為平常之事。他平常自稱有著“鐵胃”, 把可樂當(dāng)作日常飲水那般, 直至凌晨兩點(diǎn)的時(shí)候還在專心修改需求文檔。
這次進(jìn)行體檢, 他原以為不過只是走過一個(gè)大概的流程, 沒想到結(jié)果是醫(yī)生看著那份檢查報(bào)告之后皺起了表示疑惑、擔(dān)憂之色的眉頭。姓張的老人心里猛地一驚, 趕忙急促地詢問我一個(gè)問題: “我現(xiàn)在這種情況是不是在身體的某個(gè)地方出現(xiàn)了比較嚴(yán)重的問題了? ”。
我知曉老張將近十年了, 明白他一直是那般無所顧忌的性情, 然而此次體檢單上確實(shí)存在幾個(gè)并非平常普通的數(shù)字。
醫(yī)生沒有直接下結(jié)論，而是跟他聊了聊最近的生活狀態(tài)。
老張思索了一番, 講最近半年易于感到疲憊, 皮膚老是出現(xiàn)過敏狀況, 偶爾還會(huì)冒出些莫名其妙的疹子。先前他覺得是換季所致或者是吃錯(cuò)了某些東西, 便沒把這事放在心上。
醫(yī)生告訴他，這些信號(hào)可能跟體內(nèi)正常細(xì)胞的數(shù)量變化有關(guān)。
人體之中, 正常細(xì)胞乃是維持全部的生理功能的根基。它們各自履行職責(zé), 有的負(fù)責(zé)進(jìn)行代謝, 有的負(fù)責(zé)彌補(bǔ)修復(fù)損失傷害, 有的負(fù)責(zé)抵抗抵御外部進(jìn)來的侵犯。當(dāng)正常細(xì)胞的數(shù)量變得越來越少、功能逐步漸漸下降的時(shí)候, 身體就好似一臺(tái)缺少了零件的機(jī)器, 開始產(chǎn)生出現(xiàn)各種各樣的小問題毛病。
這時(shí)老張才發(fā)覺, 自己既往那些沒怎么上心的習(xí)慣, 實(shí)則始終在損耗身體當(dāng)中的正常細(xì)胞。
不斷地長期熬夜, 有著不規(guī)律的飲食情況, 還存在高糖高油的攝入行為, 這些均會(huì)加快正常細(xì)胞的損耗速度。細(xì)胞更新?lián)Q代的速率無法跟得上受消耗的速度, 隨著時(shí)間一天天、一年年地積累, 身體的防線便會(huì)出現(xiàn)缺口, 最終導(dǎo)致難以預(yù)料到的無法預(yù)期的健康問題出現(xiàn)。
老張回想起去年冬季, 他持續(xù)加了兩個(gè)月的班, 每日僅睡四五個(gè)小時(shí), 那段日子他反復(fù)感冒, 好了又再度患病, 患病后又好了, 以往認(rèn)為是免疫力欠佳, 實(shí)際上是正常細(xì)胞的修復(fù)無法跟上, 致使身體失去了平衡。
還有一個(gè)更讓他后怕的事情。
今年年初的時(shí)候, 他的父親因感覺到身體不太舒服進(jìn)而去做了檢查, 檢查之后查出了處于早期階段的問題。還好發(fā)現(xiàn)這個(gè)問題所在的時(shí)候時(shí)間還不算晚, 而且處理這個(gè)問題的時(shí)候也處理得較為徹底。醫(yī)生當(dāng)時(shí)跟他們講了一句話, 這句話讓老張直到現(xiàn)在都還記得清清楚楚 , 那句話便是 “要是身體當(dāng)中的正常細(xì)胞狀態(tài)良好、數(shù)量充足, 那么很多問題根本就不會(huì)出現(xiàn)?！薄?/p>
這句話像一記悶棍敲在他頭上。
他著手切實(shí)貫注“正常細(xì)胞”這三字, 往昔他認(rèn)定這是生物課本里的理念, 與自身毫無關(guān)聯(lián), 此刻他弄曉得了, 正常細(xì)胞乃身體的根基, 根基穩(wěn)固與否, 決斷了往后多年你活得是否舒坦。
我問老張，那你現(xiàn)在怎么辦？
他講他著手調(diào)整作息啦, 夜晚十一點(diǎn)之前必定要躺在床上, 就算難以入眠也要閉著眼睛, 早餐不再吃面包, 而是換成雞蛋與雜糧粥，可樂也被換成白開水, 有時(shí)會(huì)添加些許檸檬。
做起這些事, 他講實(shí)際上并非困難, 困難之處在于持續(xù)堅(jiān)持。然而, 只要一憶起醫(yī)生所說的那番話語, 他便不敢有絲毫松懈之意了。
兩個(gè)月過后, 老張?jiān)俣惹巴M(jìn)行了復(fù)診。此次體檢單之上的箭頭減少了好些個(gè), 醫(yī)生查看了一下報(bào)告, 表明狀況正處于好轉(zhuǎn)之中。老張舒緩了一口氣, 于電話那頭綻放出了笑容。
他未曾服食任何特別的藥, 亦未施行任何繁雜的治療。僅僅是給予身體內(nèi)的正常細(xì)胞具備喘息以及修復(fù)的時(shí)機(jī)。
我因老張所講述的故事, 連帶想起一件之前發(fā)生過的事情。那是去年的秋天之際, 當(dāng)時(shí)我陪著一位從事健康管理工作的友人, 一同前往上海去參與一場行業(yè)方面的交流會(huì)議, 主辦方亦邀請(qǐng)了好幾位著力于從事細(xì)胞生物學(xué)以及營養(yǎng)學(xué)研究工作的專家學(xué)者親臨現(xiàn)場。其中有一位身為教授的專家, 在臺(tái)上闡述了一個(gè)相應(yīng)的觀點(diǎn), 此觀點(diǎn)給我留下了極為深刻的印象。
他講, 現(xiàn)代之人存在好些健康方面的問題, 其根源既不是病毒, 也并非細(xì)菌, 而是身體當(dāng)中的正常細(xì)胞長時(shí)間處于“過載”這種狀態(tài)。細(xì)胞是需要營養(yǎng)的, 是需要休息的, 是不能被毒素以及壓力持續(xù)予以攻擊的。要是能夠給細(xì)胞提供一個(gè)相對(duì)而言較為干凈的內(nèi)環(huán)境, 那么好多問題是可以在早期之時(shí)被身體自己給解決掉的。
會(huì)后, 我同這位教授交談了幾句, 他講到一個(gè)細(xì)節(jié), 說正常細(xì)胞的自我修復(fù)能力實(shí)則十分強(qiáng)大, 然而其前提是你不能夠始終對(duì)它加以干擾, 你若減少熬夜時(shí)段量, 那么細(xì)胞能夠多施行一些修復(fù)工作, 你要是減少諸如垃圾食品的攝入量, 細(xì)胞就會(huì)減少處理廢物的量, 你若多給予身體所需的微量元素, 細(xì)胞的工作效率便會(huì)變得更高。
他朝著會(huì)場入口處的方向, 用手指了指其中的一家展位, 接著說道, 那家公司所經(jīng)營推行的是與細(xì)胞健康有著關(guān)聯(lián)的營養(yǎng)品, 其配方思路并非著眼于治療病癥, 而是致力于協(xié)助正常細(xì)胞去維持優(yōu)良的狀態(tài)。
我朝著那邊走過去, 然后看了一看, 在展位之上擺放著幾款產(chǎn)品, 其包裝呈現(xiàn)出簡潔的樣子, 在介紹頁上面寫著一行話語, 內(nèi)容是“為正常細(xì)胞提供它所需要的環(huán)境”。
工作人員告知我, 其核心理念并非是去對(duì)抗某樣事物, 而是給予支持, 支持身體內(nèi)部每一個(gè)處于正常狀態(tài)的細(xì)胞能夠正常地運(yùn)行轉(zhuǎn)合。只要正常細(xì)胞數(shù)量足夠多、自身足夠健康, 身體自身便具備有應(yīng)對(duì)外界變化的能力。
他們推出的一款固體飲料, 我購買了一盒, 其成分含有多種膳食纖維以及微量元素, 口感倒是清淡, 每天沖調(diào)一杯, 權(quán)且當(dāng)作喝水了。
講真話, 起初時(shí)我沒存有啥感受。而在飲用長達(dá)大約為期一個(gè)月時(shí)間過后, 我發(fā)覺自身于早上起身之際沒那般疲憊了, 在午飯過后也不再相像于往日那般打起瞌睡來。我未曾特意去更改其它的生活習(xí)性, 唯一存在差異之處便是增添了這一杯飲品。
之后我尋老張談及此, 他添購數(shù)盒借以嘗試。兩周過后他向我講、皮膚出現(xiàn)的過敏狀況似有減輕些許。吾不知是否為心理作用, 不過說明、至少是并無壞處的。
有個(gè)叫老張的人, 如今每個(gè)月都會(huì)去購置一些諸如此類的補(bǔ)充品, 然而他親口講, 最為關(guān)鍵重要的是生活方式發(fā)生的變化。那補(bǔ)充品僅僅起到輔助作用, 而真正對(duì)正常細(xì)胞狀態(tài)起著決定性作用的, 是你每一天的作息情況, 是每天飲食的狀況, 以及每日的情緒狀態(tài)。
在今年三月底的時(shí)候, 老張邀約我去吃飯。當(dāng)我見到他的那一刻, 著實(shí)嚇了一跳, 他身形有所消瘦, 然而精神狀況卻好多了, 并且臉上不再有之前呈現(xiàn)出的那種灰蒙蒙的倦色。
他對(duì)我講, 他如今每天清晨起床后會(huì)先飲用一杯溫水, 接著進(jìn)行十分鐘的拉伸活動(dòng)。夜晚無論多么忙碌, 都會(huì)在十一點(diǎn)之前關(guān)閉電腦。周末的時(shí)候他會(huì)去登山或者騎行, 而不再待在家里玩游戲。
他說這些話的時(shí)候，眼神里有一種我之前沒見過的篤定。
當(dāng)時(shí)我猛地發(fā)覺, 實(shí)際上我們每一個(gè)人都處于經(jīng)歷相近進(jìn)程的狀態(tài)之中。在年輕之際, 你會(huì)覺得身體是存有使用不完的資源的一種狀況, 熬夜、過度消耗、生活作息不規(guī)律, 似乎都不會(huì)產(chǎn)生什么不良影響。然而等到達(dá)到一定歲數(shù)的時(shí)候, 身體就會(huì)開始跟你進(jìn)行全面的清算。
這本賬的余額，就是你身體里正常細(xì)胞的數(shù)量和質(zhì)量。
要是你此刻處于二十幾歲的階段, 或許還感受不到, 倘若你已然三十出頭, 又或者年紀(jì)更大些, 那么你理應(yīng)能夠體會(huì)到老張所擁有的那種“越發(fā)容易感到疲憊、越發(fā)容易出現(xiàn)小問題”的感受。
這其實(shí)不是衰老本身，而是正常細(xì)胞在向你求救。
它所需求的并非是那種價(jià)格高昂的治療辦法, 而是在于你每日能夠多拿出些許時(shí)間用于休息, 能夠多給予一些真正所需要的營養(yǎng)成分, 能夠少給予某些毒素以及壓力。
老張講, 他當(dāng)下格外后怕的情況是, 要是自身未曾有過那次體檢舉動(dòng), 并且不存在醫(yī)生給予的提醒, 那么很有可能再過幾年便會(huì)步入父親所走過的老路。然而他又覺著頗為慶幸, 只因察覺到問題之際一切均還尚來得及。
朋友圈里, 他發(fā)了自己的經(jīng)歷, 還配了一張照, 那是他每天都喝的固體飲料的照片。有人評(píng)論表示自己也想去嘗試一番, 有人詢問他是怎樣調(diào)整作息的, 還有人聲稱“你看上去年輕了五歲”。
老張回了一句：不是年輕了，是正常細(xì)胞回來了。
這句話說得真好。
倘若你也發(fā)覺自身近來狀態(tài)有所偏差, 不妨自今晚起始, 早點(diǎn)讓手機(jī)處于關(guān)閉狀態(tài), 去迎來一場安穩(wěn)休眠。待明日清晨起身, 為自己預(yù)備一杯溫?zé)岬乃? 享用一頓合乎標(biāo)準(zhǔn)的早飯。這些細(xì)微之事, 實(shí)則是在助力你的正常細(xì)胞重獲活力。
你的身體之中, 隱匿著幾十萬億數(shù)量的正常細(xì)胞。這些細(xì)胞于無聲無息間開展工作, 使你的所有得以維系。切莫對(duì)它們予以辜負(fù)。
